Baja médica

[Arokika]

Hola a todos!

Aprovecho los maravillosos profesionales que hay por aquí, a ver qué me podéis aconsejar.

Yo entreno fuerza 4 días a la semana y lo disfruto muchísimo. El tema es que ahora estoy de baja porque tengo el hierro bajo mínimos (si me baja más necesitaré transfusión) y no estoy yendo a entrenar ya dos semanas por si alguien del trabajo me ve.. porque yo estoy convencida de que me haría bien, aunque solo fuese mentalmente.

Me está afectando el ánimo y me siento cada vez más enferma aquí metida en casa. Qué me aconsejáis? Cojo el alta voluntaria? Mi trabajo es de comercial de peluquerías y me paso muchas horas conduciendo.

Mi familia y mi médico me dicen que debo descansar todo lo que pueda.

Gracias!

 

[Nadia Albarrán]

Hola a todos!

Aprovecho los maravillosos profesionales que hay por aquí, a ver qué me podéis aconsejar.

Yo entreno fuerza 4 días a la semana y lo disfruto muchísimo. El tema es que ahora estoy de baja porque tengo el hierro bajo mínimos (si me baja más necesitaré transfusión) y no estoy yendo a entrenar ya dos semanas por si alguien del trabajo me ve.. porque yo estoy convencida de que me haría bien, aunque solo fuese mentalmente.

Me está afectando el ánimo y me siento cada vez más enferma aquí metida en casa. Qué me aconsejáis? Cojo el alta voluntaria? Mi trabajo es de comercial de peluquerías y me paso muchas horas conduciendo.

Mi familia y mi médico me dicen que debo descansar todo lo que pueda.

Gracias!

Hola Arikoka, te respondo breve y directo que estoy saliendo: el consejo médico ya lo tienes, te lo dio tu médico que es el que sabe sobre tu estado de salud. Solo te puedo dar una sugerencia: relacionate con salud con madurez, y cuando quieras desobedecer NO PIDAS PERMISO. Eres un adulto: la responsabilidad de la desicion y sus consecuecias te pertenecen. Si chocas te vas presa tu, no el medico.

 

[Deborah]

Hola Arikoka.

Ya sabes lo que dice el dicho: "el que espera, desespera" pero es importante que te recuperes. Es una pena que no puedas ir al gimnasio pero seguro que en casa con alimentos ricos en hierro y un poco de ejercicio empezarás a recuperar.

Un compañero de esta comunidad compartió hace poco una serie de videos documental increíble, puedes aprovechar este parón de trabajo para verla con calma, que además seguro que te ayuda a mejorar.

Como copié el enlace te lo comparto también: serie documental sobre el cerebro

ANIMO!!! Y QUE TE MEJORES.

 

[Arokika]

Hola Arikoka.

Ya sabes lo que dice el dicho: "el que espera, desespera" pero es importante que te recuperes. Es una pena que no puedas ir al gimnasio pero seguro que en casa con alimentos ricos en hierro y un poco de ejercicio empezarás a recuperar.

Un compañero de esta comunidad compartió hace poco una serie de videos documental increíble, puedes aprovechar este parón de trabajo para verla con calma, que además seguro que te ayuda a mejorar.

Como copié el enlace te lo comparto también: serie documental sobre el cerebro

ANIMO!!! Y QUE TE MEJORES.

Gracias Deborah! ya tengo plan para esta tarde

 

[Arokika]

Hola Arikoka, te respondo breve y directo que estoy saliendo: el consejo médico ya lo tienes, te lo dio tu médico que es el que sabe sobre tu estado de salud. Solo te puedo dar una sugerencia: relacionate con salud con madurez, y cuando quieras desobedecer NO PIDAS PERMISO. Eres un adulto: la responsabilidad de la desicion y sus consecuecias te pertenecen. Si chocas te vas presa tu, no el medico.

Muy buen consejo Nadin! Parezco una niña pequeña con rabieta jajajaj!
Me encantaría saber si lo que mejor puedo hacer por mi salud en esta situación es entrenar. Porque siento que los médicos se “asustan” cuando les explico que levanto peso.

 

[Sergioglez]

Hola a todos!

Aprovecho los maravillosos profesionales que hay por aquí, a ver qué me podéis aconsejar.

Yo entreno fuerza 4 días a la semana y lo disfruto muchísimo. El tema es que ahora estoy de baja porque tengo el hierro bajo mínimos (si me baja más necesitaré transfusión) y no estoy yendo a entrenar ya dos semanas por si alguien del trabajo me ve.. porque yo estoy convencida de que me haría bien, aunque solo fuese mentalmente.

Me está afectando el ánimo y me siento cada vez más enferma aquí metida en casa. Qué me aconsejáis? Cojo el alta voluntaria? Mi trabajo es de comercial de peluquerías y me paso muchas horas conduciendo.

Mi familia y mi médico me dicen que debo descansar todo lo que pueda.

Gracias!

Hola, además de los consejos que te han dado los compañeros, una de las cosas que no le puedes dar al cuerpo es menos de lo que él puede darte a ti. Está programado para la "vagancia progresiva" por lo que cuanto menos le das, menos quiere hacer. El tipo de reposo o movimiento lo marcas tú dependiendo de tus sensaciones, pero haz siempre lo máximo que te permita el cuerpo en cada momento. Andar un rato al ritmo que puedas ya es suficiente para no entrar en la locura de las bajas encerrada en casa. Si progresivamente puedes ir aumentando el entreno con peso, mejor que mejor. Tú te conoces mejor que tu médico. A veces se pasan con los reposos. Busca la alimentación que te aporte hierro y trata de encontrar el mejor sueño reparador, que normalmente no lo tenemos en cuenta. Mejórate!

 

[Arokika]

Hola, además de los consejos que te han dado los compañeros, una de las cosas que no le puedes dar al cuerpo es menos de lo que él puede darte a ti. Está programado para la "vagancia progresiva" por lo que cuanto menos le das, menos quiere hacer. El tipo de reposo o movimiento lo marcas tú dependiendo de tus sensaciones, pero haz siempre lo máximo que te permita el cuerpo en cada momento. Andar un rato al ritmo que puedas ya es suficiente para no entrar en la locura de las bajas encerrada en casa. Si progresivamente puedes ir aumentando el entreno con peso, mejor que mejor. Tú te conoces mejor que tu médico. A veces se pasan con los reposos. Busca la alimentación que te aporte hierro y trata de encontrar el mejor sueño reparador, que normalmente no lo tenemos en cuenta. Mejórate!

Gracias Sergio!

 

[Carlos-SaludOriginal]

1. Sal a la calle y Exponte lo maximo posible al SOL (sin gafas, cremas, mínima ropa imprescindible...)
2. Come hígado, si crees q no puedes prueba hígados de pollo y sangre de pollo (pregunta en Mercadona o carnicerías), lo puedes preparar con muchas especias y no notarás sabor (recomiendo hígado con mantequilla y comino!). Si no crees ser capaz, mejillones...
3. Pon los pies desnudos sobre la superficie desnuda del planeta : earthing. Al menos 20 min al día (mejor combinado con tomar el sol) en terreno natural.
4. (me pareces una luchadora pero) Si quieres algo fácil (o complementar todo lo anterior) toma FLORADIX en jarabe.
5. Alejate del móvil y apaga el WiFi, conduce con las ventanillas bajadas y cancela Tú membresía del Gym y busca un parque de calistenia.


Ánimo!

 

[Roberto -Confiaconsulting]

1. Sal a la calle y Exponte lo maximo posible al SOL (sin gafas, cremas, mínima ropa imprescindible...)
2. Come hígado, si crees q no puedes prueba hígados de pollo y sangre de pollo (pregunta en Mercadona o carnicerías), lo puedes preparar con muchas especias y no notarás sabor (recomiendo hígado con mantequilla y comino!). Si no crees ser capaz, mejillones...
3. Pon los pies desnudos sobre la superficie desnuda del planeta : earthing. Al menos 20 min al día (mejor combinado con tomar el sol) en terreno natural.
4. (me pareces una luchadora pero) Si quieres algo fácil (o complementar todo lo anterior) toma FLORADIX en jarabe.
5. Alejate del móvil y apaga el WiFi, conduce con las ventanillas bajadas y cancela Tú membresía del Gym y busca un parque de calistenia.


Ánimo!

Buenísimos consejos

 

[Arokika]

1. Sal a la calle y Exponte lo maximo posible al SOL (sin gafas, cremas, mínima ropa imprescindible...)
2. Come hígado, si crees q no puedes prueba hígados de pollo y sangre de pollo (pregunta en Mercadona o carnicerías), lo puedes preparar con muchas especias y no notarás sabor (recomiendo hígado con mantequilla y comino!). Si no crees ser capaz, mejillones...
3. Pon los pies desnudos sobre la superficie desnuda del planeta : earthing. Al menos 20 min al día (mejor combinado con tomar el sol) en terreno natural.
4. (me pareces una luchadora pero) Si quieres algo fácil (o complementar todo lo anterior) toma FLORADIX en jarabe.
5. Alejate del móvil y apaga el WiFi, conduce con las ventanillas bajadas y cancela Tú membresía del Gym y busca un parque de calistenia.


Ánimo!

Muchas gracias Carlos! Fantástico!

 

[Marina]

Hola Arokika. ¿Te han hecho una radiografía o densiometría ósea? Porque los valores de hierro en sangre en realidad están relacionados con los glóbulos rojos, un tipo de célula sanguínea que transporta el oxígeno gracias a un núcleo de hierro, la hemoglobina. Por muy bien que comas y te hinches a hierro, incluso en su forma más biodisponible, si la parte del cuerpo encargada de generar células sanguíneas está bajo mínimos, tus valores serán bajos. Dónde se generan las células sanguíneas es en un tejido que hay en los huesos grandes que se llama tejido hematopoyético.

La medicina convencional se centra mucho en los síntomas y los tratamientos, pero la mayoría de veces no va al origen del problema o no sabe interpretar los resultados que ven...

Por lo poco que cuentas, creo que hacer actividades que te hagan sentir bien y útil, te va a venir genial. Cómo ya te han comentado, no pidas permiso. Si no puedes ir a un gimnasio, tienes muchas opciones para seguir en casa.

Recuerda que no somos coches, tenemos mecanismos de autorreparación impresionantes.

 

[Pablete_Bascu]

1. Sal a la calle y Exponte lo maximo posible al SOL (sin gafas, cremas, mínima ropa imprescindible...)
2. Come hígado, si crees q no puedes prueba hígados de pollo y sangre de pollo (pregunta en Mercadona o carnicerías), lo puedes preparar con muchas especias y no notarás sabor (recomiendo hígado con mantequilla y comino!). Si no crees ser capaz, mejillones...
3. Pon los pies desnudos sobre la superficie desnuda del planeta : earthing. Al menos 20 min al día (mejor combinado con tomar el sol) en terreno natural.
4. (me pareces una luchadora pero) Si quieres algo fácil (o complementar todo lo anterior) toma FLORADIX en jarabe.
5. Alejate del móvil y apaga el WiFi, conduce con las ventanillas bajadas y cancela Tú membresía del Gym y busca un parque de calistenia.


Ánimo!

Hola Arokika!

Rescato este mensaje de Carlos, con los super consejos que te ha dado.

Principalmente el último, no soy yo quien te diga que canceles la suscripcion al gym, pero aprovecha para andar más exponerte al sol y buscar algun parque de calistenia y empezar poco a poco a moverte con tu propio peso corporal. Yo soy entrenador especializado y no te haces una idea de la mejora que puedes conseguir sin la necesidad de ir a un gimnasio y poder estar en un estado de salud increíble entrenando desde casa y en cualquier parque.

Yo soy poco partidario, y creo que ya lo han comentado del reposo absoluto. Soy muy partidario de los snacks de movimiento y siempre 5 minutos es mejor que nada, (siempre dentro de tus posibilidades claro)

Espero poder ayudarte y que te recuperes lo antes posible.

 

[Arokika]

Hola Arokika. ¿Te han hecho una radiografía o densiometría ósea? Porque los valores de hierro en sangre en realidad están relacionados con los glóbulos rojos, un tipo de célula sanguínea que transporta el oxígeno gracias a un núcleo de hierro, la hemoglobina. Por muy bien que comas y te hinches a hierro, incluso en su forma más biodisponible, si la parte del cuerpo encargada de generar células sanguíneas está bajo mínimos, tus valores serán bajos. Dónde se generan las células sanguíneas es en un tejido que hay en los huesos grandes que se llama tejido hematopoyético.

La medicina convencional se centra mucho en los síntomas y los tratamientos, pero la mayoría de veces no va al origen del problema o no sabe interpretar los resultados que ven...

Por lo poco que cuentas, creo que hacer actividades que te hagan sentir bien y útil, te va a venir genial. Cómo ya te han comentado, no pidas permiso. Si no puedes ir a un gimnasio, tienes muchas opciones para seguir en casa.

Recuerda que no somos coches, tenemos mecanismos de autorreparación impresionantes.Si, me han hecho todas las prueba necesarias y ya vieron la causa de la anemia. gracias!

Hola Arokika. ¿Te han hecho una radiografía o densiometría ósea? Porque los valores de hierro en sangre en realidad están relacionados con los glóbulos rojos, un tipo de célula sanguínea que transporta el oxígeno gracias a un núcleo de hierro, la hemoglobina. Por muy bien que comas y te hinches a hierro, incluso en su forma más biodisponible, si la parte del cuerpo encargada de generar células sanguíneas está bajo mínimos, tus valores serán bajos. Dónde se generan las células sanguíneas es en un tejido que hay en los huesos grandes que se llama tejido hematopoyético.

La medicina convencional se centra mucho en los síntomas y los tratamientos, pero la mayoría de veces no va al origen del problema o no sabe interpretar los resultados que ven...

Por lo poco que cuentas, creo que hacer actividades que te hagan sentir bien y útil, te va a venir genial. Cómo ya te han comentado, no pidas permiso. Si no puedes ir a un gimnasio, tienes muchas opciones para seguir en casa.

Recuerda que no somos coches, tenemos mecanismos de autorreparación impresionantes.

Si, la causa de la anemia ya me la encontraron. Mi pregunta era si podía seguir entrenando a pesar de que me aconsejaron reposo. Gracias!

 

[Arokika]

Hola Arokika!

Rescato este mensaje de Carlos, con los super consejos que te ha dado.

Principalmente el último, no soy yo quien te diga que canceles la suscripcion al gym, pero aprovecha para andar más exponerte al sol y buscar algun parque de calistenia y empezar poco a poco a moverte con tu propio peso corporal. Yo soy entrenador especializado y no te haces una idea de la mejora que puedes conseguir sin la necesidad de ir a un gimnasio y poder estar en un estado de salud increíble entrenando desde casa y en cualquier parque.

Yo soy poco partidario, y creo que ya lo han comentado del reposo absoluto. Soy muy partidario de los snacks de movimiento y siempre 5 minutos es mejor que nada, (siempre dentro de tus posibilidades claro)

Espero poder ayudarte y que te recuperes lo antes posible.

Muchas gracias! os hice caso y poco a poco me estoy recuperando. Ayer conseguí terminar mi entrenamiento (haciendo los ejercicios sin peso) y también llevo 3 días seguidos saliendo a pasear. Parezco una abuelita pero estoy muy feliz!! jajaja