Alejandro Perea
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- 21 Feb 2026
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1. ¿Por qué tengo insomnio?
El insomnio comienza cuando vemos estar despiertos como un problema.
Cuanto más intentamos “arreglarlo” con tips de sueño o medicación,
más ansiosos nos volvemos…y menos dormimos.
2. ¿Por qué estoy despierto incluso cuando estoy cansado?
Tu cuerpo puede estar listo para dormir, pero tu mente sigue activa o ansiosa.
Esta desconexión hace que conciliar el sueño sea más difícil.
3. ¿Es normal despertarse durante la noche?
Si ya descartaste padecimientos de salud que puedan interrumpir tu sueño.
Sí.
Los despertares breves son naturales y le pasan a todos.
Lo importante no es el despertar…sino cómo respondes a él.
4. ¿Cuánto tiempo toma superar el insomnio?
Varía.
Con paciencia y el enfoque correcto, muchas personas empiezan a notar mejoras en semanas o meses.
Cada camino es distinto: enfócate en tu proceso y evita compararte.
5. ¿De verdad puedo deshacerme del insomnio?
No importa cuánto tiempo lleves luchando con el sueño:
puedes superar el insomnio.
Un día, dormir dejará de ser un tema en tu mente…simplemente descansarás en paz, sin esfuerzo.
6. ¿Cómo desaparece el insomnio?
Se va cuando dejamos de intentar controlar el sueño.
Cuando soltamos el esfuerzo forzado, el descanso regresa de forma natural.
7. ¿El insomnio puede volver?
Cuando entiendes que el insomnio es solo tu cerebro confundiendo vigilia con peligro, el miedo se desvanece…y con él, la lucha.
Con menos miedo y menos reacción por la noche, el insomnio pierde su poder para regresar.
Recuerda: el descanso no se trata de perfección — se trata de progreso.
Sé amable contigo.
Sigue avanzando.
Las noches tranquilas están más cerca de lo que crees.
Abrazo,
Alejandro Perea
P.D. Si necesitas más ayuda puedes empezar por aqui: dormirparavivir.com
El insomnio comienza cuando vemos estar despiertos como un problema.
Cuanto más intentamos “arreglarlo” con tips de sueño o medicación,
más ansiosos nos volvemos…y menos dormimos.
2. ¿Por qué estoy despierto incluso cuando estoy cansado?
Tu cuerpo puede estar listo para dormir, pero tu mente sigue activa o ansiosa.
Esta desconexión hace que conciliar el sueño sea más difícil.
3. ¿Es normal despertarse durante la noche?
Si ya descartaste padecimientos de salud que puedan interrumpir tu sueño.
Sí.
Los despertares breves son naturales y le pasan a todos.
Lo importante no es el despertar…sino cómo respondes a él.
4. ¿Cuánto tiempo toma superar el insomnio?
Varía.
Con paciencia y el enfoque correcto, muchas personas empiezan a notar mejoras en semanas o meses.
Cada camino es distinto: enfócate en tu proceso y evita compararte.
5. ¿De verdad puedo deshacerme del insomnio?
No importa cuánto tiempo lleves luchando con el sueño:
puedes superar el insomnio.
Un día, dormir dejará de ser un tema en tu mente…simplemente descansarás en paz, sin esfuerzo.
6. ¿Cómo desaparece el insomnio?
Se va cuando dejamos de intentar controlar el sueño.
Cuando soltamos el esfuerzo forzado, el descanso regresa de forma natural.
7. ¿El insomnio puede volver?
Cuando entiendes que el insomnio es solo tu cerebro confundiendo vigilia con peligro, el miedo se desvanece…y con él, la lucha.
Con menos miedo y menos reacción por la noche, el insomnio pierde su poder para regresar.
Recuerda: el descanso no se trata de perfección — se trata de progreso.
Sé amable contigo.
Sigue avanzando.
Las noches tranquilas están más cerca de lo que crees.
Abrazo,
Alejandro Perea
P.D. Si necesitas más ayuda puedes empezar por aqui: dormirparavivir.com
