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- 18 Ene 2022
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Hola gente.
Estreno oficialmente la sección del café de Esto Crece (donde podemos compartir experiencias sobre cualquier tema) para contar una cosa que, por razones obvias, estoy seguro de que afecta a muchos. Voy a contar la solución que me proponen y una app interesante para ir haciendo pruebas.
Mis hijas son pequeñas pero ya no tanto, por lo tanto ya duermen del tirón casi todas las noches.
Sin embargo, yo seguía levantándome algunas mañanas como si me hubiera pasado un camión por encima pese a estar 8 horas en la cama. O sea, las horas estaban ahí, pero evidentemente no eran de calidad.
Sé que ronco. Mi mujer me lo recuerda de forma habitual y eso es un hecho, pero ¿puede afectar hasta este punto?
La respuesta es sí. Y sin necesidad de llegar a la famosa apnea del sueño, que afortunadamente no padezco.
Cuando vas a los médicos (otorrinos y neumólogos) para hablar de esto, pasan de tu culo. Al menos en mi experiencia si te hacen la prueba y no tienes apnea, jódete... Lo siento si hay algún médico aquí que se preocupe por sus pacientes, pero este es un sentir general.
Me puse a investigar y un ronquido fuerte también puede ser culpable, sin duda, de una mala calidad de sueño y por lo tanto de vida.
El primer paso sería asegurarte de en qué punto estás. Para eso hay una aplicación que se llama SNORELAB. Es de pago, pero con un mes (10 euros) tienes de sobra.
Pones el móvil en la mesilla, te graba por la noche y te dice cuanto tiempo roncas, la intensidad, y te da una métrica, una especie de ranking propio.
Una vez confirmado que ronco como un rinoceronte, he ido a ver a un especialista en un dispositivo que te pones en la boca y adelanta tu mandíbula para dejar más espacio en las vías respiratorias y reducir los ronquidos. Esto no es pseudociencia. Los ronquidos tienen un motivo muy claro (cuando no vienen de la nariz, cornetes y estas cosas) y esta es una solución eficaz.
Ayer me fui a hacer las mediciones y encargué el invento. Tardará unos 15 días.
Contaré por aquí la adaptación y, por supuesto, si merece la pena y vuelvo a descansar mejor.
Me encantaría saber si alguien más está en esta situación, y si es así si hiciste algo, si conoces remedios de la abuela, o lo que sea.
Por cierto, acaba de empezar a nevar en Madrid.
Abrazo!
Estreno oficialmente la sección del café de Esto Crece (donde podemos compartir experiencias sobre cualquier tema) para contar una cosa que, por razones obvias, estoy seguro de que afecta a muchos. Voy a contar la solución que me proponen y una app interesante para ir haciendo pruebas.
Mis hijas son pequeñas pero ya no tanto, por lo tanto ya duermen del tirón casi todas las noches.
Sin embargo, yo seguía levantándome algunas mañanas como si me hubiera pasado un camión por encima pese a estar 8 horas en la cama. O sea, las horas estaban ahí, pero evidentemente no eran de calidad.
Sé que ronco. Mi mujer me lo recuerda de forma habitual y eso es un hecho, pero ¿puede afectar hasta este punto?
La respuesta es sí. Y sin necesidad de llegar a la famosa apnea del sueño, que afortunadamente no padezco.
Cuando vas a los médicos (otorrinos y neumólogos) para hablar de esto, pasan de tu culo. Al menos en mi experiencia si te hacen la prueba y no tienes apnea, jódete... Lo siento si hay algún médico aquí que se preocupe por sus pacientes, pero este es un sentir general.
Me puse a investigar y un ronquido fuerte también puede ser culpable, sin duda, de una mala calidad de sueño y por lo tanto de vida.
El primer paso sería asegurarte de en qué punto estás. Para eso hay una aplicación que se llama SNORELAB. Es de pago, pero con un mes (10 euros) tienes de sobra.
Pones el móvil en la mesilla, te graba por la noche y te dice cuanto tiempo roncas, la intensidad, y te da una métrica, una especie de ranking propio.
Una vez confirmado que ronco como un rinoceronte, he ido a ver a un especialista en un dispositivo que te pones en la boca y adelanta tu mandíbula para dejar más espacio en las vías respiratorias y reducir los ronquidos. Esto no es pseudociencia. Los ronquidos tienen un motivo muy claro (cuando no vienen de la nariz, cornetes y estas cosas) y esta es una solución eficaz.
Ayer me fui a hacer las mediciones y encargué el invento. Tardará unos 15 días.
Contaré por aquí la adaptación y, por supuesto, si merece la pena y vuelvo a descansar mejor.
Me encantaría saber si alguien más está en esta situación, y si es así si hiciste algo, si conoces remedios de la abuela, o lo que sea.
Por cierto, acaba de empezar a nevar en Madrid.
Abrazo!
