Hola Javier! te digo lo que yo hago por si te sirve de ayuda!
Me gusta ayunar los domingos, me da paz, mucha claridad mental, mejor conexión conmigo mismo...
Me voy a andar al final de la mañana
intento dejar tanto el reloj como el móvil en casa (no siempre se puede) para no estar pendiente subconscientemente de la hora
Me llevo una libretilla y boli para apuntar lo que me surja
Intento reflexionar hablando en voz alta, ya que me aclara los pensamientos
eso es personalmente lo que me gusta hacer a mi, lo siento como un ritual de reconexión conmigo mismo.
Ya me dices que te parece si lo pruebas!
Pasa grandisimo día Javi!
