¿Qué hábito silencioso te ha cambiado más que cualquier estrategia?

[Cisnenegro]

Hacer voluntariado.

Acudir al menos 1 día por semana a "ver realidades".

He descubierto que en esos entornos, donde no tienen nada, y que lo han perdido todo, hay gente con historias increíbles.

Gente que estaba en la cima. Que lo tenía todo. Y que no supo aprovecharlo.

Aprendes más con ellos en 1 hora que en 1000 podcast.

Me aportan claridad. Dirección... Y sobre todo... Humanidad. A ser consciente. A valorar lo que tenemos y a aportar tu granito de arena.

Todos deberíamos tener ese hábito en nuestras rutinas.

 

[Mirkevel]

Es nuestro mayor nido de ideas y veracidad

 

[ssumor]

A mí lo que me ayuda es estar al aire libre sin mirar el móvil, es maravilloso como desconecto de todo. No hace falta vivir a la montaña, con ir un rato al parque con tu hijo y estar presente es suficiente. Eso sí, mejor un parque con árboles y tierra, por favor.

 

[boskét]

hey! Super interesante este hilo

En mi caso estar un año entero sin TV ha sido toda una revolución. Al principio fue porque mi pareja y yo no teníamos dinero para comprar una tele. Luego decidimos no comprarla aun pudiendo pagarla... Y al final nos la regalaron xd ahora como mucho ponemos YT, no hemos puesto cable ni pensamos ponerlo jajaja

Este contexto me ayudó a centrarme en lo que realmente me llena el alma: escribir y hacer música. Ahora estoy trabajando para que me llene tambien la nevera

Y otro gran hábito que quiero compartir (y no lo pongo el segundo por ser menos importante) es escribir todas las mañanas al levantarme. Todas los dias. Lo primero. Sin lavarme la cara. Sin pensar. Sin juzgar. Escribo lo primero que me viene a la cabeza rollo <<joder el puto mosquito que me ha picado y me va a volver a picar sabía que tenía que poner las jodidas mosquiteras tampoco cuestan tanto...>>
Esto que puede parecer una chorrada graciosa me ha liberado a niveles insospechados. Me sirve de desatascador creativo. A veces sale pura verborrea (y me siento mejor al acabar de escribir) y otras salen cosas maravillosas (como sueños, ideas, canciones y recordatorios de cosas importantes). Este hábito no lo he inventado yo, se llama: "Escribir las páginas matutinas" y lo descubrí en el libro *El camino del artista - Julia Cameron*.

Os lo recomiendo de corazón, un saludo!

 

[AlexandraXarrie]

hey! Super interesante este hilo

En mi caso estar un año entero sin TV ha sido toda una revolución. Al principio fue porque mi pareja y yo no teníamos dinero para comprar una tele. Luego decidimos no comprarla aun pudiendo pagarla... Y al final nos la regalaron xd ahora como mucho ponemos YT, no hemos puesto cable ni pensamos ponerlo jajaja

Este contexto me ayudó a centrarme en lo que realmente me llena el alma: escribir y hacer música. Ahora estoy trabajando para que me llene tambien la nevera

Y otro gran hábito que quiero compartir (y no lo pongo el segundo por ser menos importante) es escribir todas las mañanas al levantarme. Todas los dias. Lo primero. Sin lavarme la cara. Sin pensar. Sin juzgar. Escribo lo primero que me viene a la cabeza rollo <<joder el puto mosquito que me ha picado y me va a volver a picar sabía que tenía que poner las jodidas mosquiteras tampoco cuestan tanto...>>
Esto que puede parecer una chorrada graciosa me ha liberado a niveles insospechados. Me sirve de desatascador creativo. A veces sale pura verborrea (y me siento mejor al acabar de escribir) y otras salen cosas maravillosas (como sueños, ideas, canciones y recordatorios de cosas importantes). Este hábito no lo he inventado yo, se llama: "Escribir las páginas matutinas" y lo descubrí en el libro *El camino del artista - Julia Cameron*.

Os lo recomiendo de corazón, un saludo!

Coincido contigo en lo de racionar las horas de TV que ya no son TV sino Netflix o similares. Y lo de escribir lo he probado también y me sirvió mucho aunque no he conseguido ser constante en ello. Al salir de la cama lo que más me tira es echarme a caminar hasta cumplir mi objetivo mínimo diario

 

[boskét]

Coincido contigo en lo de racionar las horas de TV que ya no son TV sino Netflix o similares. Y lo de escribir lo he probado también y me sirvió mucho aunque no he conseguido ser constante en ello. Al salir de la cama lo que más me tira es echarme a caminar hasta cumplir mi objetivo mínimo diario

Pues te animo a ello! Me ha cambiado totalmente la vida.

Y lo de caminar... Creo que me voy a apuntar al reto de 10.000 k al dia eh

 

[Mirkevel]

A mí lo que me ayuda es estar al aire libre sin mirar el móvil, es maravilloso como desconecto de todo. No hace falta vivir a la montaña, con ir un rato al parque con tu hijo y estar presente es suficiente. Eso sí, mejor un parque con árboles y tierra, por favor.

 

[Mirkevel]

hey! Super interesante este hilo

En mi caso estar un año entero sin TV ha sido toda una revolución. Al principio fue porque mi pareja y yo no teníamos dinero para comprar una tele. Luego decidimos no comprarla aun pudiendo pagarla... Y al final nos la regalaron xd ahora como mucho ponemos YT, no hemos puesto cable ni pensamos ponerlo jajaja

Este contexto me ayudó a centrarme en lo que realmente me llena el alma: escribir y hacer música. Ahora estoy trabajando para que me llene tambien la nevera

Y otro gran hábito que quiero compartir (y no lo pongo el segundo por ser menos importante) es escribir todas las mañanas al levantarme. Todas los dias. Lo primero. Sin lavarme la cara. Sin pensar. Sin juzgar. Escribo lo primero que me viene a la cabeza rollo <<joder el puto mosquito que me ha picado y me va a volver a picar sabía que tenía que poner las jodidas mosquiteras tampoco cuestan tanto...>>
Esto que puede parecer una chorrada graciosa me ha liberado a niveles insospechados. Me sirve de desatascador creativo. A veces sale pura verborrea (y me siento mejor al acabar de escribir) y otras salen cosas maravillosas (como sueños, ideas, canciones y recordatorios de cosas importantes). Este hábito no lo he inventado yo, se llama: "Escribir las páginas matutinas" y lo descubrí en el libro *El camino del artista - Julia Cameron*.

Os lo recomiendo de corazón, un saludo!

 

[Mirkevel]

Coincido contigo en lo de racionar las horas de TV que ya no son TV sino Netflix o similares. Y lo de escribir lo he probado también y me sirvió mucho aunque no he conseguido ser constante en ello. Al salir de la cama lo que más me tira es echarme a caminar hasta cumplir mi objetivo mínimo diario

 

[Mirkevel]

Pues te animo a ello! Me ha cambiado totalmente la vida.

Y lo de caminar... Creo que me voy a apuntar al reto de 10.000 k al dia eh

 

[Naranjo]

No libros.

No frameworks.

No “gurús”.

Un hábito pequeño.

Personal.

Que nadie ve, pero que te ha dado ventaja.

Ejemplos que pueden salir:

Caminar 30 minutos sin móvil.

Escribir a mano antes de dormir.

No responder mensajes después de cierta hora.

Leer balances en vez de titulares.

Entrenar cuando no apetece.

Es un tema ligero, pero profundo con el que quiero que la gente comparta experiencia, no teoría.

O tambien pueden decir.

¿Qué creencia cambiaste en los últimos 5 años?

¿Qué haces cuando necesitas pensar mejor?”

¿Qué te da energía cuando todo va en contra?”

Tomarme un café a primera hora de la mañana sentado en la terraza, con la mirada perdida hacia ningún punto en concreto, en total silencio, enfocándome solo en la vida tal y como se desarrolla delante mía. A veces un pájaro que se posa en la rama, otras una nube, el viento, la lluvia, el calor...

 

[ssumor]

Tomarme un café a primera hora de la mañana sentado en la terraza, con la mirada perdida hacia ningún punto en concreto, en total silencio, enfocándome solo en la vida tal y como se desarrolla delante mía. A veces un pájaro que se posa en la rama, otras una nube, el viento, la lluvia, el calor...

Se nota que no tienes hijos

 

[SoyDanielBlanco.com]

Buenas,

Sin duda escribir y leer a diario. Te da claridad en todo. Acelera el aprendizaje y te ayuda en saber filtrar la cantidad de información que hay hoy en día.

Por supuesto, el ejercicio de fuerza ya venía de base.

Saludos.

 

[Carlos Goñi]

Nada más levantarte por la mañana rasparte la lengua con un aparato de cobre que compras en Amazon por 7€.

Acto seguido un cucharada de aceite de coco unas gotas de aceite de orégano o menta y te enjuagas 5 minutos o más si quieres.

Importante escupe a la basura, no lavabo o fregadera la puedes acabar preparando gorda.

Te aseguro que no te cantará el pozo jajaja y empiezas el día con la boca fresca y limpia.

Y los piños se mantienen blancos.

El cepillado con un cepillo de niños y en lugar de cepillar los dientes masajeas las encias.

Me lo dijo alguien hace algo más de un año y desde entonces todos los días lo hago no se me pasa nunca.

Y gloria, no lo dejo ni de palo.

 

[Mirkevel]

Tomarme un café a primera hora de la mañana sentado en la terraza, con la mirada perdida hacia ningún punto en concreto, en total silencio, enfocándome solo en la vida tal y como se desarrolla delante mía. A veces un pájaro que se posa en la rama, otras una nube, el viento, la lluvia, el calor...

Buena actitud!

 

[Mirkevel]

Se nota que no tienes hijos

No seas mala...

 

[Mirkevel]

Buenas,

Sin duda escribir y leer a diario. Te da claridad en todo. Acelera el aprendizaje y te ayuda en saber filtrar la cantidad de información que hay hoy en día.

Por supuesto, el ejercicio de fuerza ya venía de base.

Saludos.

Buena ética.

 

[Mirkevel]

Nada más levantarte por la mañana rasparte la lengua con un aparato de cobre que compras en Amazon por 7€.

Acto seguido un cucharada de aceite de coco unas gotas de aceite de orégano o menta y te enjuagas 5 minutos o más si quieres.

Importante escupe a la basura, no lavabo o fregadera la puedes acabar preparando gorda.

Te aseguro que no te cantará el pozo jajaja y empiezas el día con la boca fresca y limpia.

Y los piños se mantienen blancos.

El cepillado con un cepillo de niños y en lugar de cepillar los dientes masajeas las encias.

Me lo dijo alguien hace algo más de un año y desde entonces todos los días lo hago no se me pasa nunca.

Y gloria, no lo dejo ni de palo.

Me gustan tus hábitos, alguien podría decir que es un poco raro, a mi me parece únicos, están interesantes.

 

[Lauraalicia]

Parecerá raro en estos días y tal vez cursi, pero todas las mañanas mi marido y yo nos despertamos media hora antes, antes de empezar nuestras actividades, para poder tomar un té de darjeling al lado de la estufa y charlar. Yo hablo más que él, pero creo que al él también le gusta así. Es más bien un hábito secreto entre los dos, no tan silencioso sin embargo.

 

[Dany Dan Caldeman]

No libros.

No frameworks.

No “gurús”.

Un hábito pequeño.

Personal.

Que nadie ve, pero que te ha dado ventaja.

Ejemplos que pueden salir:

Caminar 30 minutos sin móvil.

Escribir a mano antes de dormir.

No responder mensajes después de cierta hora.

Leer balances en vez de titulares.

Entrenar cuando no apetece.

Es un tema ligero, pero profundo con el que quiero que la gente comparta experiencia, no teoría.

O tambien pueden decir.

¿Qué creencia cambiaste en los últimos 5 años?

¿Qué haces cuando necesitas pensar mejor?”

¿Qué te da energía cuando todo va en contra?”

Caminar sin distracciones por la naturaleza, con atención plena y los sentidos despiertos, me permite disfrutar cada estímulo.

No es solo un hábito silencioso: es una herramienta clave para mi salud.

Más allá de las cuatro bases —movimiento, alimentación, socialización y descanso—, la respiración consciente me conecta directamente con la naturaleza y con mis orígenes.

Hoy, esta práctica gana popularidad gracias a sus beneficios comprobados por la ciencia para el cuerpo y la mente: el baño de bosque (shinrin-yoku en japón).

Super recomendada.